Οι εναλλακτικές θεραπείες του νευρικού συστήματος περιλαμβάνουν καλή διατροφή, βότανα, άσκηση και αναθεώρηση του τρόπου ζωής μας για να αντιμετωπίσουμε το στρες.
Το βοτανικό τσάι υποστηρίζει το νευρικό μας σύστημα με τον καλύτερο τρόπο. Πολλές φορές χρειάζεται να πειραματιστούμε για να δούμε τι ταιριάζει καλύτερα στον οργανισμό μας.
Τσάι βαλεριάνας
Περιέχει:
- ½ μέρος γλυκόριζα
- 2 μέρη μέλισσα
- 1 μέρος ρίζα βαλεριάνας
Οδηγίες
Βάζουμε την γλυκόριζα σε ένα κατσαρολάκι με νερό και σιγοβράζουμε για 20′ περίπου. Σβήνουμε την φωτιά και ρίχνουμε την μέλισσα και την βαλεριάνα. Αφήνουμε για 45′. Στραγγίζουμε, και είναι έτοιμο.
Ήπιο, ηρεμιστικό τσάι
Περιέχει:
- 1 μέρος δυόσμο
- 1 μέρος χαμομήλι
- 1 μέρος τήλιο
- ¼ μέλισσα
- ¼ σκουτελάρια
- ¼ μπετόνικα
Οδηγίες
Βράζουμε το νερό, σβήνουμε την φωτιά και ρίχνουμε τα βότανα. Τα αφήνουμε για 20′ και κατόπιν στραγγίζουμε.
Τονωτικό τσάι
Περιέχει:
- 2 μέρη ρίζα ταραξάκου
- 1 μέρος αστράγαλο
- 1 μέρος άρκτιο ρίζα
- 1 μέρος κανέλα
- 1 μέρος γλυκόριζα
- ½ μέρος κάρδαμο σπόρους
- ½ μέρος τζίντζερ
- ½ μέρος τζίνσενγκ
Οδηγίες:
Ενώνουμε τα βότανα και τα σιγοβράζουμε για 20′ περίπου. Σουρώνουμε και πίνουμε μία κούπα 3 φορές την ημέρα.
Starwest botanicals -Herbal Recipes for Vibrant Health
